co dalej

2 prace już poszły zobaczymy co bedzie dalej

[...] jak zaczynalem w styczniu tak teraz 75kg wyciskam spokojnie. co miesiac dokladam po 2,5kg ciezaru i powoli ale ide do przodu. Bardzo mnie to cieszy i cche cwiczyc dalej ALE... mam male braki w diecie m/ in. aminokwasow, bialka, weglowodanow i cche sie wspomoc odzywkami. A tyle ich jest na rynku ze masakra - niestety z tego wychodzi [...]

[...] ja do pewnego momentu ale sa ograniczenia chocby genetyczne przy ktorych zrobic lepszy rezultat jest naprawde bardzo ciezko, czyli masz zaje*sta dynamika i marna siłe, dalej łupiesz dynamike w koncu bezskutecznie badz poprawa rzedu 1-5mm. Nagle zaczynasz budowac siłe (co sie z tym wiaze troche dynamika jednak spada) i masz wiecej siły czyli [...]

ALE JAK ZNAM SIEBIE TO RACZEJ TEJ DIETY NIEBęDE TRZYMAł NARAZIE JEM TO CO MI MAMMA DA JUZ PRUBUJE MNIEJ JEść ALE TO DALEJ NIC NIE SKUTKUJE To po jaka cholere ta cala pisanina ? Za czytanie ksiazek sie wez i ortografie popraw, a nie redukcje Ci w glowie !!!

PEZA mam nadzieje , że ćwiczysz całe ciało , a nie bic i tri . Bo bedziesz wyglądał co naj mniej śmiesznie.Ale i tak gratuluje postepów Tak dalej

[...] wiec za dwa tygodnie będe miał rehabilitacje. Teraz pytanie do was: Lekarz kazał mi się rozciągać i pod tym warunkiem mogę ćwiczyć. Szukałem sobie na forum o rozciąganiu ale dalej nie wiem jak i kiedy dokładnie się rozciągać. Jak by mi ktoś napisał jak się rozciągać byłbym bardzo wdzięczny. Do tego proszę o poprawę mojego planu treningowego, [...]

[...] jakimś czasie, tak jak i w przypadku rozwoju mięśniowego przy treningach siłowych - zobaczysz progress, będziesz mógł schylać się głębiej, Twój tyłek znajdzie się bliżej niż dalej przy próbach szpagatu, a po każdej z łopatek będziesz mógł podrapać się bez problemu jedną ręką. Pamiętaj, że rozgrzewka jest bardzo ważna. PS. Zamiast martwego rób [...]

[...] jaja w drodze do innej sali - wcinanie ryzu etc odpada). Niby to armageddon wiec jakoś super tyc nie powinniem no ale bez jaj 4 tydzien waga ta sama. W bicu 1cm w przód i dalej niezbyt elegancko.. dla porównania rok temu w wakacje na po stokroc gorszej diecie miałem 88kg i 37cm w bicu (te same suple) ale szybko spadło, bo się zakwasiłem [...]

[...] z lepszych jak na swoją cene anabolików, też chciałbym spytać co to jes i w ogóle. ( Bardziej zależy mi na wytłumaczeniu słowa Oma bo meta to ogólnie wiem jak to działa ale nie moge nigdzie znaleśc co to znaczy oma) A od wczoraj wydaje mi sie że przeczytałem chyba ze 80artów to chyba duzo ale dalej nie moge znaleść odpowedzi na niekóre pytania

sory nacisneło mi sie enter a wiec.. najpierw rtg kregosłupa i do ortopedy i on cie pinformuje co i jak dalej, jakie cwiczenia itp.Ale jeszcze jak bym byl toba to bierz zdjecie rtg kregoslupa i do dobrego rehabilitanta prywatnego mi bardzo pomógl i powiedzial co i jak szczerze pomogł bardziej jak ortopeda. Pamietaj nie zaniedbuj tego jak mialem 16 [...]

[...] i poczekac 3 miesiace moze sie test podniesie ,pierwszym razem zbilem do 6 ale co z tego jak po 3 miechach zrobilem badanie po odstawieniu bromo i mialem prolke 18 wiec dalej poszedlem do lekarza i kazal zbijac tylko teraz dostalem 3 sloiki brom 90 tab i jade juz 3 tydz i wszystko bylo ok poprawialo mi sie libido ok erekcjia ok a od 2 dni [...]

ja dalej nie wiem co wy widzicie w tym cynku

[...] do HST, HIT, OHT, 5x5 czy innych treningow calosciowych zapraszam do obejrzenia mojego profilu, zaraz wrzuce tam fotke moja przy 100 kg wagi, moze po rzezebieniu w wakacje wrzuce fote calosciowa na rzezbie :) A panowie nie dyskutujcie z prowokatorami, nie ma profilu, nie ma fotek, zazdrosci wynikow, niech ujada dalej na swoim lancuchu :)

[...] się z tym, bo czekała mnie operacja, miałem pół roku przerwy,teraz chcę wrócić do sportu,a więc czy warto zaczynać odrazu hst?Ułożyć sobie taki trening i nim ćwiczyć? Czy może dalej split,bo zauważyłem znaczny wzrost masy,która jest mi potrzebna. Dodam - 176cm i 65kg, przed siłką było to 60kg przy takim samym wzroście. Co radzicie? Pozdrawiam!

Po pierwsze takiego trybu nie możesz dalej prowadzić. ty w sumie jesz tylko dwa normalne posiłki dziennie,to jest chore! Odżywki to ma być tylko dodatek do diety. Zrób tak wstajesz rano jesz normalne śniadanie np; 100 gr płatków owsianych do tego jakiś chudy twaróg,lub omleta na 5- ciu białkach i 2 całych jajkach. odżywki wypijaj zaraz po [...]

oszukuj się dalej Dopiero co był temat w tradycyjnych jak to się gość z jednym ustawiał o panienkę a skończyło się, że musiał spieprzać przed trzema. Sam. Jak ustalasz zasady to to jest w zasadzie sparing a nie bójka. Jak się bijesz to każdy orze jak może. A co do ustawek to chyba mało ich widziałeś, skoro twierdzisz, że zaczynają i kończą się w [...]

Troche się tym przejąłem szczerze mówiąc bo można nazwać, że to wstyd by nie podnieść nawet tyle. Mój trening jest 3 dni w tygodniu: środa, piątek, niedziela. Czyli mam dalej próbować z małymi obciążeniami czy może jednak skupić się na Cargo-maszynowe? Wiem, że maszynowe w gruncie rzeczy nie oddadzą tego samego co wolne obciążenia.

Z syfami idzcie do dobrego dermatologa, poniewaz to co macie to nie jest zwykły trądzik tylko po sterydowy, lekarz z odpowiednia wiedza bedzie wiedział jak temu zaradzic. Wiem bo mialem pare lat temu podobny problem. Dreso forma widze,że zwyżkuje. Tyraj dalej pozdr

I sie wyjaśniło:D dobra to co trzymać dalej te 2200kvsl czy wejść na wyższe ?

[...] msv czy coś tylko prawie 1,5 roku roku redukowalem.no co poradzę,wiem ze to jest nienormalne żeby młody chłopak miał takie problemy,jeszcze z takim trybem życia. Ale co poradzę,trzeba żyć dalej i postarać się przywrócić do normy ten problem.troche dziwne bo po redukcji powinno być lepiej,w sumie jest.ale tylko ten problem się pojawił,nic więcej.